แมกนีเซียม ไม่ควรทานคู่กับอะไรบ้าง
แมกนีเซียมไม่ควรทานพร้อมกับยาบางชนิด เช่น ยาปฏิชีวนะ (tetracycline, quinolone), ยาลดกรด, ยาขับปัสสาวะ, ยาคุมกำเนิด และยาต้านไวรัส เพราะอาจลดการดูดซึมและประสิทธิภาพของทั้งยาและแมกนีเซียมเอง
สิ่งที่ไม่ควรทานคู่กับแมกนีเซียม
1. ยาและอาหารเสริมบางชนิด
- ยาปฏิชีวนะ (Antibiotics) เช่น tetracycline และ quinolone → แมกนีเซียมจะจับกับยา ทำให้ร่างกายดูดซึมยาได้น้อยลง
- ยาลดกรด (Antacids) แมกนีเซียมบางรูปแบบมีฤทธิ์เป็นยาลดกรดอยู่แล้ว การทานร่วมกันอาจทำให้ระดับแมกนีเซียมสูงเกินไป
- ยาขับปัสสาวะ (Diuretics) อาจทำให้ร่างกายเสียสมดุลแร่ธาตุและเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะขาดหรือเกินแมกนีเซียม
- ยาคุมกำเนิด และยาต้านไวรัส มีรายงานว่าการทานร่วมกันอาจลดการดูดซึมแมกนีเซียมและวิตามินซี
- อาหารเสริมแคลเซียมและธาตุเหล็ก หากทานพร้อมกันอาจแย่งกันดูดซึม ควรแยกเวลาทานอย่างน้อย 2 ชั่วโมง
2. เครื่องดื่มบางชนิด
- คาเฟอีน (กาแฟ, ชา) → ลดการดูดซึมแมกนีเซียม
- แอลกอฮอล์ → เพิ่มการขับแมกนีเซียมออกทางปัสสาวะ ทำให้ร่างกายขาดแมกนีเซียมง่ายขึ้น
วิธีทานแมกนิเซี่ยมให้ปลอดภัย
- ทานพร้อมอาหาร → ลดอาการท้องเสียและช่วยดูดซึม
- แยกเวลาทานยา → หากต้องใช้ยาปฏิชีวนะหรือแคลเซียม ควรเว้นอย่างน้อย 2 ชั่วโมง
- ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร → โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคไต หรือผู้ที่ใช้ยาหลายชนิด
POW พาวโปรตีน พาวเดลี่ POW Daily
พาวเดลี่ POW Daily โปรตีนจากพืช Multi Plant Protein 5 ชนิด พาวโปรตีน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุง เสริมพลังงานให้เพียงพอต่อความจำเป็นของร่างกาย ใน 1 วัน เด็กที่ไม่ทานผัก หรือผู้สูงอายุ ผู้ป่วยที่ทานอาหารยาก ทานได้น้อย เบื่ออาหาร หรือผู้ที่ออกกำลัง...
ดูรายละเอียดโปรตีนเพื่อสุขภาพ
โปรตีนพาวอัพ ต่างจากโปรตีนทั่วไปอย่างไร
โปรตีน พาวอัพ มีโปรตีนที่สูงถึง 21 กรัม และเป็นโปรตีนที่ได้จากพืช ไม่ว่าจะเป็น เมล็ดฝักทอง ข้าว ถั่วเหลือง ถั่วลันเตาสีทอง และเมล็ดทานตะวัน และคัดสรรกลิ่นและรสชาติจากใบชาเขียวแท้ๆ ที่มีส่วนช่วยในการเผาผลาญ ไม่แต่งกลิ่นและรสสังเคราะห์พาวอัพ POW...
อ่านต่อฟื้นฟูร่างกายหลังวิ่ง
ยิ่งวิ่งเยอะร่างกายก็ยิ่งทำงานหนัก กล้ามเนื้อถูกใช้งานไปมากจนล้าได้ การฟื้นฟูร่างกายจึงเป็นเรื่องสำคัญมากหลังการวิ่ง ไม่ว่าจะเป็นการยืดกล้ามเนื้อ หรือ cool down ด้วยวิธีต่าง ๆ เรามีวิธีฟื้นฟูร่างกายหลังแบบง่าย ๆ ที่จะช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้ดีข...
อ่านต่อคำถามยอดฮิต ทำไมเข้าสู่วัยทองแล้วอ้วนง่าย
คำถามยอดฮิต ทำไมอายุ 40+ หรือเข้าสู่ภาวะวัยทองถึงอ้วนง่าย คะคุณหมอ?เมื่อเอสโตรเจนตก อัตราการเผาผลาญต่ำลงเยอะตามไปด้วย ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้ง,น้ำตาล น้ำอัดลม เครื่องดื่มแอลกฮอล์ และควรออกกำลังกาย อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง และควรรั...
อ่านต่อทำไม ไม่ควร วิ่งตอนกลางคืน
นอกจากเหตุผลด้านความปลอดภัยแล้วการวิ่งตอนกลางคืน หรือ ใกล้ช่วงเวลาเข้านอนก็ยังส่งผลเสียด้วยเช่นกัน เคยมีผลการศึกษาที่ชี้ว่าเราสามารถออกกำลังกายตอนเย็นได้ ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีเลยล่ะ แต่เราไม่ควรออกกำลังกายในช่วงเวลาก่อนนอนอย่างน้อย ๆ ก็หนึ่งชั่วโมง เนื่...
อ่านต่ออยากลดหุ่นต้องทำยังไง
อยากลดหุ่นต้องทำยังไง? ควรทานโปรตีนแบบไหนดี? อะไรดีกว่ากัน? แพ้นมวัวต้องทานอะไร? เป็นคำถามที่หลายคนถามมาตลอด ที่ออกกำลังกายมาเพราะหลายคนอยากทานโปรตีนเพื่อเปลี่ยนรูปร่างตัวเอง อยากมีรูปร่างที่ดี แต่ไม่รู้จะหาสิ่งที่ตอบโจทย์ความต้องการได้อย่างไรรูปร่า...
อ่านต่อ