แมกนีเซียม ไม่ควรทานคู่กับอะไรบ้าง
แมกนีเซียมไม่ควรทานพร้อมกับยาบางชนิด เช่น ยาปฏิชีวนะ (tetracycline, quinolone), ยาลดกรด, ยาขับปัสสาวะ, ยาคุมกำเนิด และยาต้านไวรัส เพราะอาจลดการดูดซึมและประสิทธิภาพของทั้งยาและแมกนีเซียมเอง
สิ่งที่ไม่ควรทานคู่กับแมกนีเซียม
1. ยาและอาหารเสริมบางชนิด
- ยาปฏิชีวนะ (Antibiotics) เช่น tetracycline และ quinolone → แมกนีเซียมจะจับกับยา ทำให้ร่างกายดูดซึมยาได้น้อยลง
- ยาลดกรด (Antacids) แมกนีเซียมบางรูปแบบมีฤทธิ์เป็นยาลดกรดอยู่แล้ว การทานร่วมกันอาจทำให้ระดับแมกนีเซียมสูงเกินไป
- ยาขับปัสสาวะ (Diuretics) อาจทำให้ร่างกายเสียสมดุลแร่ธาตุและเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะขาดหรือเกินแมกนีเซียม
- ยาคุมกำเนิด และยาต้านไวรัส มีรายงานว่าการทานร่วมกันอาจลดการดูดซึมแมกนีเซียมและวิตามินซี
- อาหารเสริมแคลเซียมและธาตุเหล็ก หากทานพร้อมกันอาจแย่งกันดูดซึม ควรแยกเวลาทานอย่างน้อย 2 ชั่วโมง
2. เครื่องดื่มบางชนิด
- คาเฟอีน (กาแฟ, ชา) → ลดการดูดซึมแมกนีเซียม
- แอลกอฮอล์ → เพิ่มการขับแมกนีเซียมออกทางปัสสาวะ ทำให้ร่างกายขาดแมกนีเซียมง่ายขึ้น
วิธีทานแมกนิเซี่ยมให้ปลอดภัย
- ทานพร้อมอาหาร → ลดอาการท้องเสียและช่วยดูดซึม
- แยกเวลาทานยา → หากต้องใช้ยาปฏิชีวนะหรือแคลเซียม ควรเว้นอย่างน้อย 2 ชั่วโมง
- ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร → โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคไต หรือผู้ที่ใช้ยาหลายชนิด
POW ฟีโรนา ดับบลิว เครื่องดื่มน้ำสมุนไพรสกัดสำหรับสุภาพสตรี
Ferona W ฟีโรนา ดับบลิว - Lady Drinkน้ำสมุนไพรสกัดเข้มข้น บำรุงสุขภาพผู้หญิง อุดุมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ ปรับสมดุลฮอร์โมน เพื่อแก้ปัญหาต่างๆที่ตามมาสำหรับผู้หญิงวัย 35+ ได้อย่างตรงจุด จากงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ความรู้จากแพทย์แผนไทย ความเข...
ดูรายละเอียดควบคุมน้ำหนัก
วิ่ง ช่วยลดโอกาสเป็น มะเร็ง
วิ่ง 50 นาทีต่อสัปดาห์ ช่วยลดโอกาสเป็นมะเร็งและเสียชีวิตก่อนวัยอันควร จากผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน British Journal of Sports Medicine พบว่าการที่คนเราออกกำลังกายหรือวิ่งเป็นระยะเวลา 50 นาทีต่อสัปดาห์นั้นจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งและโรคหลอดเลือดหั...
อ่านต่อเบาหวาน หายได้ไหม
เบาหวาน หายได้ไหม? หลังจากหมอหยุดจ่ายยามาแล้วสักระยะ หมอก็ขอนัดเพื่อติดตามผล น้ำตาลปลายนิ้ว 99mg./dL และ น้ำตาลสะสม 5.3% สมุนไพรแอลยูเซเว่น เป็นสมุนไพรเชิงวิทยาศาสตร์ แอลยูเซเว่นไม่ได้เป็นสมุนไพรครอบจักรวาล แต่แอลยูเซเว่นมุ่งเน้นเฉพาะโรค ด้วยการพัฒนา...
อ่านต่อไม่ควรกินมื้อดึก
การกินอาหารตั้งแต่ช่วง 22.00 น.เป็นต้นไป ไม่ใช่เรื่องที่ดีเลย หลายคนปฎิเสธไม่ได้เพราะ หน้าที่การงานแต่ละคนไม่เหมือนกันบางคนจำเป็นต้องกินดึกจริงๆ เพราะเป็นเวลาว่างของการทำงานช่วงกะดึก แต่สำหรับบางคนที่เวลาทำงานปกติ แต่กับติดกินมื้อดึกเกือบทุกวัน สาเห...
อ่านต่อInsulin resistance การดื้ออินซูลิน
Insulin resistance การดื้ออินซูลิน คือ ในเซลกระบวนการเผาผลาญกลูโคสและกรดไขมันเป็นอะไรที่ตรงกันข้ามกัน ระหว่างเผาน้ำตาล เซลจะเก็บไขมัน ระหว่างเผาไขมัน เซลจะเบรคการเผาน้ำตาล ปกติถ้าเซลไม่สะสมไขมันมาก ร่างกายจะสลับการใช้พลังงานอย่างเหมาะสม แต่ถ้าเซลถูก...
อ่านต่อโปรตีน เปลี่ยน ชีวิต
หากคุณเป็นคนหนึ่ง ที่อยากมีสุขภาพและรูปร่างที่ดี แต่คุณไม่มีเวลาเข้าครัว ทำอาหารไม่เป็น อยากดูแลตัวเอง แต่ไม่ชอบยุ่งยาก พาวเดลี่ซองนี้ตอบโจทย์ทุกอย่าง เพราะอร่อย ทานง่าย ทานที่ไหน เวลาไหนก็ได้ เหมือนได้ทานข้าวมื้อใหญ่ แต่ใช้เวลานิดเดียว สารอาหารครบ ...
อ่านต่อ