กินเจ อิ่มบุญ สุขภาพดี ไม่อ้วน

 #1

ช่วงเทศกาลกินเจของทุกปี ตรงกับวันขึ้น 1 ค่ำ ถึง 9 ค่ำ เดือน 9 ตามปฏิทินจีน ตรงกับเดือน 11 หรือเดือนตุลาคมของไทย ตามปฏิทินสากล รวมเป็นเวลาทั้งสิ้น 9 วัน 9 คืน  การกินเจ คือการงดรับประทานเนื้อสัตว์ทุกชนิด และหันมารับประทานพืชผัก ช่วงเวลานี้จึงเป็นช่วงที่ร่างกายได้พักผ่อนจากการรับสารอาหารย่อยยาก

ในปัจจุบันคนนิยมหันมาทานเจกันมากขึ้น และก็มักจะพึ่งอาหารจากร้านอาหาร และพบว่ามีการนำวัตถุดิบที่ผ่านการแปรรูปมาเป็นส่วนประกอบเพื่อเพิ่มรสชาติ และรสสัมผัสให้คล้ายเนื้อสัตว์ ซึ่งอาจจะมีส่วนผสมของสารเคมี สารกันบูด นอกจากนี้อาหารเจส่วนใหญ่มักทำมาจากแป้งเป็นหลัก และมีน้ำมันเป็นส่วนประกอบอยู่มาก ซึ่งถ้าบริโภคไม่ถูกหลักโภชนาการ อาจจะเกิดปัญหาสุขภาพตามมา

กินเจให้ถูกหลัก ได้บุญ ไม่ขาดสารอาหารและยังได้รับสารอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย

การเลือกรับประทานอาหารเจ ในช่วงกินเจ มีหลักง่ายๆดังนี้

  • เน้นผลไม้สด เพื่อเพิ่มวิตามินซี  รับประทานผักที่มีธาตุเหล็กสูง  การรับประทานผักและผลไม้สดนอกจากจะทำให้ได้เกลือแร่และวิตามินอย่างครบถ้วน ยังมีเส้นใยอาหารสูงทำให้อิ่มเร็วขึ้น
  • ทานคาร์โบไฮเดรต หรือแป้งในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อให้ร่างกายมีพลังงาน  แป้งที่ทานควรเลือกเป็นข้าวกล้อง และขนมปังโฮลวีท
  • ทานโปรตีนจากพืช แทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ เช่นโปรตีนเกษตร เต้าหู้ เมล็ดเชีย ถั่วและธัญพืช เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดโปรตีน
  • หากปรุงอาหารทานเองเลือกใช้ใช้น้ำมันจากกรดไขมันไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันคาโนล่า น้ำมันมะกอก น้ำมันเมล็ดชา 
  • เลี่ยงอาหารประเภทผัดๆ ทอดๆ เลือกเมนู ตุ๋น ต้ม อบ นึ่ง ยำแทน  แต่อาหารที่ผ่านการเคี่ยวนานๆ เช่นต้มจับฉ่าย อาจทำให้คุณค่าของสารอาหารสูญเสียไป
  • เลี่ยงอาหารรสจัด  ทั้ง หวาน และเค็ม การทานอาหารรสเค็มที่มีปริมาณโซเดียมสูง จะส่งผลให้ไตทำงานหนัก
  • ทานให้น้อยแต่บ่อยครั้ง เลือกทานของว่างที่อยู่ท้อง มากคุณค่า เช่นน้ำนมข้าวโพด น้ำเต้าหู้ เลือกน้ำเต้าหู้ที่มีส่วนผสมของธัญพืช เพื่อเสริมโปรตีนและใยอาหาร

กินเจ ปีนี้ต้องไม่อ้วน!!  พาวเดลี่1ซอง24ก. มีโปรตีนถึง15ก. โปรตีนจากพืช5ชนิด มีสารอาหารครบ 5หมู่ มีสารสกัดจากผักผลไม้14ชนิด มีพรีไบโอติกส์ ไม่มีน้ำตาล อิ่มนาน และอร่อยมาก

ที่มาข้อมูล : บทความสุขภาพ โรงพยาบาลสมิติเวช

POW Daily พาวเดลี่ พาวโปรตีน

Pow Daily พาวเดลี่ #6

พาวเดลี่ POW Daily โปรตีนจากพืช Multi Plant Protein 5 ชนิด พาวโปรตีน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุง เสริมพลังงานให้เพียงพอต่อความจำเป็นของร่างกาย ใน 1 วัน  เด็กที่ไม่ทานผัก หรือผู้สูงอายุ ผู้ป่วยที่ทานอาหารยาก ทานได้น้อย เบื่ออาหาร  หรือผู้ที่ออกกำลังกายน้อยได้รับโปรตีนไม่เพียงพอในแต่ละวัน  ปราศจากน้ำตาล หอมกลิ่นมะพร้าว รสชาติอร่อย ทานง่าย  

Pow Daily พาวเดลี่ #2

Pow Daily พาวเดลี่ #7

ใน 1 ซองของพาวเดลี่ POW Daily ประกอบด้วยส่วนผสม 14 ชนิด ได้แก่ โปรตีนจากถั่วลันเตา , โปรตีนจากข้าว , โปรตีนจากเมล็ดทานตะวัน , โปรตีนจากเมล็ดฟักทอง , โปรตีนจากถั่วเหลือง , ผงพลูคาว , วิตามินรวม พรีมิกซ์ , โอ๊ตเบต้ากลูแคน , ฟรุกโต โอลิโกแช็คคาไรด์ , ซิงค์ , อินนูลิน , แคลเซียมอะมิโนแอซิค คีเลต , ผงVeggie Fruity และครีมเทียมน้ำมะพร้าว 

Pow Daily พาวเดลี่ #3

Pow Daily พาวเดลี่ #8

พาวเดลี่ POW Daily เหมาะกับใคร

Pow Daily พาวเดลี่ #5

POW Daily 1 ซอง บรรจุ 24กรัม มีโปรตีน 15กรัม

Pow Daily พาวเดลี่ #1

การรับประทานพาวเดลี่

วันละ 1-2 ซอง ก่อนออกกำลังกายเบาๆ หรือก่อนทานอาหารมื้อหลัก วิธีรับประทานง่ายๆเพียง 

  1. ฉีกซองพาวโปรตีน POW Daily โปรตีนจากพืช 1 ซอง ลงในกระบอกเขย่า
  2. เติมน้ำปริมาณ 250 มล.
  3. เขย่า หรือคนละลายให้เข้ากัน พร้อมดื่มได้ทันที

Pow Daily พาวเดลี่ #4

การเก็บรักษา : เก็บพาวเดลี่ ในที่แห้งปราศจากความชื้น และแสงแดด

คำเตือน : เด็กเล็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน   

ข้อมูลผู้แพ้อาหาร : ผลิตภัณฑ์พาวเดลี่ มีส่วนผสมจากถั่วเหลือง  ถั่วเปลือกแข็ง และไขมันจากมะพร้าว

Pow Daily พาวเดลี่ #9

POW Daily พาวเดลี่ พาวโปรตีน

โปรโมชั่น

ซื้อ 6ฟรี6 (แถมฟรีกระบอกเช็ค)
ซื้อ 6ฟรี6 (แถมฟรีกระบอกเช็ค)

฿23,760 ฿9,980
ซื้อ3 ฟรี3 (แถมฟรี 1 กระบอกเชค)
ซื้อ3 ฟรี3 (แถมฟรี 1 กระบอกเชค)

฿11,880 ฿5,180
ซื้อ2 ฟรี2 (แถมฟรี 1 กระบอกเชค)
ซื้อ2 ฟรี2 (แถมฟรี 1 กระบอกเชค)

฿7,920 ฿3,580
ซื้อ1 ฟรี1
ซื้อ1 ฟรี1

฿3,960 ฿1,980
เซตสุขภาพ เสริมกล้ามเนื้อ
เซตสุขภาพ เสริมกล้ามเนื้อ

฿3,960 ฿1,980
สั่งซื้อ

Khampo.com

สนใจสินค้า หรือ ต้องการพูดคุยปรึกษา เรื่องการดูแลสุขภาพ ติดต่อสอบถามพวกเรา KHAMPO.com (คำโพธิ์ด๊อดคอม) ได้เสมอค่ะ