กินเจ อิ่มบุญ สุขภาพดี ไม่อ้วน

ปรับปรุงล่าสุด : 26 กันยายน 2565

กินเจ อิ่มบุญ สุขภาพดี ไม่อ้วน #1

ช่วงเทศกาลกินเจของทุกปี ตรงกับวันขึ้น 1 ค่ำ ถึง 9 ค่ำ เดือน 9 ตามปฏิทินจีน ตรงกับเดือน 11 หรือเดือนตุลาคมของไทย ตามปฏิทินสากล รวมเป็นเวลาทั้งสิ้น 9 วัน 9 คืน  การกินเจ คือการงดรับประทานเนื้อสัตว์ทุกชนิด และหันมารับประทานพืชผัก ช่วงเวลานี้จึงเป็นช่วงที่ร่างกายได้พักผ่อนจากการรับสารอาหารย่อยยาก

ในปัจจุบันคนนิยมหันมาทานเจกันมากขึ้น และก็มักจะพึ่งอาหารจากร้านอาหาร และพบว่ามีการนำวัตถุดิบที่ผ่านการแปรรูปมาเป็นส่วนประกอบเพื่อเพิ่มรสชาติ และรสสัมผัสให้คล้ายเนื้อสัตว์ ซึ่งอาจจะมีส่วนผสมของสารเคมี สารกันบูด นอกจากนี้อาหารเจส่วนใหญ่มักทำมาจากแป้งเป็นหลัก และมีน้ำมันเป็นส่วนประกอบอยู่มาก ซึ่งถ้าบริโภคไม่ถูกหลักโภชนาการ อาจจะเกิดปัญหาสุขภาพตามมา

กินเจให้ถูกหลัก ได้บุญ ไม่ขาดสารอาหารและยังได้รับสารอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย

การเลือกรับประทานอาหารเจ ในช่วงกินเจ มีหลักง่ายๆดังนี้

  • เน้นผลไม้สด เพื่อเพิ่มวิตามินซี  รับประทานผักที่มีธาตุเหล็กสูง  การรับประทานผักและผลไม้สดนอกจากจะทำให้ได้เกลือแร่และวิตามินอย่างครบถ้วน ยังมีเส้นใยอาหารสูงทำให้อิ่มเร็วขึ้น
  • ทานคาร์โบไฮเดรต หรือแป้งในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อให้ร่างกายมีพลังงาน  แป้งที่ทานควรเลือกเป็นข้าวกล้อง และขนมปังโฮลวีท
  • ทานโปรตีนจากพืช แทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ เช่นโปรตีนเกษตร เต้าหู้ เมล็ดเชีย ถั่วและธัญพืช เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดโปรตีน
  • หากปรุงอาหารทานเองเลือกใช้ใช้น้ำมันจากกรดไขมันไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันคาโนล่า น้ำมันมะกอก น้ำมันเมล็ดชา 
  • เลี่ยงอาหารประเภทผัดๆ ทอดๆ เลือกเมนู ตุ๋น ต้ม อบ นึ่ง ยำแทน  แต่อาหารที่ผ่านการเคี่ยวนานๆ เช่นต้มจับฉ่าย อาจทำให้คุณค่าของสารอาหารสูญเสียไป
  • เลี่ยงอาหารรสจัด  ทั้ง หวาน และเค็ม การทานอาหารรสเค็มที่มีปริมาณโซเดียมสูง จะส่งผลให้ไตทำงานหนัก
  • ทานให้น้อยแต่บ่อยครั้ง เลือกทานของว่างที่อยู่ท้อง มากคุณค่า เช่นน้ำนมข้าวโพด น้ำเต้าหู้ เลือกน้ำเต้าหู้ที่มีส่วนผสมของธัญพืช เพื่อเสริมโปรตีนและใยอาหาร

กินเจ ปีนี้ต้องไม่อ้วน!!  พาวเดลี่1ซอง24ก. มีโปรตีนถึง15ก. โปรตีนจากพืช5ชนิด มีสารอาหารครบ 5หมู่ มีสารสกัดจากผักผลไม้14ชนิด มีพรีไบโอติกส์ ไม่มีน้ำตาล อิ่มนาน และอร่อยมาก

ที่มาข้อมูล : บทความสุขภาพ โรงพยาบาลสมิติเวช

POW พาวโปรตีน พาวเดลี่ POW Daily

Pow Daily พาวเดลี่ #6

พาวเดลี่ POW Daily โปรตีนจากพืช Multi Plant Protein 5 ชนิด พาวโปรตีน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุง เสริมพลังงานให้เพียงพอต่อความจำเป็นของร่างกาย ใน 1 วัน  เด็กที่ไม่ทานผัก หรือผู้สูงอายุ ผู้ป่วยที่ทานอาหารยาก ทานได้น้อย เบื่ออาหาร  หรือผู้ที่ออกกำลังกายน้อยได้รับโปรตีนไม่เพียงพอในแต่ละวัน  ปราศจากน้ำตาล หอมกลิ่นมะพร้าว รสชาติอร่อย ทานง่าย  

POW พาวโปรตีน พาวเดลี่ POW Daily #7

Pow Daily พาวเดลี่ #2

ใน 1 ซองของพาวเดลี่ POW Daily ประกอบด้วยส่วนผสม 14 ชนิด ได้แก่ โปรตีนจากถั่วลันเตา , โปรตีนจากข้าว , โปรตีนจากเมล็ดทานตะวัน , โปรตีนจากเมล็ดฟักทอง , โปรตีนจากถั่วเหลือง , ผงพลูคาว , วิตามินรวม พรีมิกซ์ , โอ๊ตเบต้ากลูแคน , ฟรุกโต โอลิโกแช็คคาไรด์ , ซิงค์ , อินนูลิน , แคลเซียมอะมิโนแอซิค คีเลต , ผงVeggie Fruity และครีมเทียมน้ำมะพร้าว 

Pow Daily พาวเดลี่ #3

POW พาวโปรตีน พาวเดลี่ POW Daily #8

พาวเดลี่ POW Daily เหมาะกับใคร

Pow Daily พาวเดลี่ #5

POW Daily 1 ซอง บรรจุ 24กรัม มีโปรตีน 17กรัม

Pow Daily พาวเดลี่ #1

การรับประทานพาวเดลี่

วันละ 1-2 ซอง หลังออกกำลังกายเบาๆ หรือก่อนหรือทดแทนอาหารเช้า หรือ เย็น วิธีรับประทานง่ายๆเพียง 

  1. ฉีกซองพาวโปรตีน POW Daily โปรตีนจากพืช 1 ซอง ลงในกระบอกเขย่า
  2. เติมน้ำปริมาณ 250 มล.
  3. เขย่า หรือคนละลายให้เข้ากัน พร้อมดื่มได้ทันที

POW พาวโปรตีน พาวเดลี่ POW Daily #10

Pow Daily พาวเดลี่ #4

การเก็บรักษา : เก็บพาวเดลี่ ในที่แห้งปราศจากความชื้น และแสงแดด

คำเตือน : เด็กเล็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน   

ข้อมูลผู้แพ้อาหาร : ผลิตภัณฑ์พาวเดลี่ มีส่วนผสมจากถั่วเหลือง  ถั่วเปลือกแข็ง และไขมันจากมะพร้าว

Pow Daily พาวเดลี่ #9

POW พาวโปรตีน พาวเดลี่ POW Daily

คะแนน และ รีวิว

5/5
โดย pui
อร่อย หอม ชงละลายง่าย ไม่เหนียวไม่หนืด
โดย ศุภชัย
แพ็คมาดี จัดส่งเร็ว ทานเสริมและแทนมื้ออาหารให้เวลาที่เร่งด่วน
โดย ดารุณี
รสชาติหวานเล็กน้อย สั่งมาให้คุณแม่ ชงทานง่าย คุณแม่ชอบทาน
โดย yai
ได้รับสินค้าครบถ้วน ไม่เสียหาย ร้านค้าแพ็คมาดี
โดย พิศมัย
โปร 1แถม1 ได้รับของเรียบร้อย ส่งเร็ว เห็นในเฟสบุคแล้วอยากทดลองทานค่ะ

โปรโมชั่น

ซื้อ 6แถม6 (แถมฟรีกระบอกเชค)
ซื้อ 6แถม6 (แถมฟรีกระบอกเชค)

฿23,760 ฿9,980
ซื้อ 3แถม3 (แถมฟรีกระบอกเชค)
ซื้อ 3แถม3 (แถมฟรีกระบอกเชค)

฿11,880 ฿5,180
ซื้อ 2แถม2 (แถมฟรีกระบอกเชค)
ซื้อ 2แถม2 (แถมฟรีกระบอกเชค)

฿7,920 ฿3,580
เซ็ตสุขภาพ 3,580 บาท (พาวน้ำ2 +พาวเดลี่2)
เซ็ตสุขภาพ 3,580 บาท (พาวน้ำ2 +พาวเดลี่2)

฿7,920 ฿3,580
เซ็ตสุขภาพ 3,580 บาท (พาวเดลี่2+กาแฟ2+ซูการ์คิว2)
เซ็ตสุขภาพ 3,580 บาท (พาวเดลี่2+กาแฟ2+ซูการ์คิว2)

฿6,920 ฿3,580
เซ็ตสุขภาพ 3,580 บาท (พาวเดลี่2 + ซูการ์คิว3)
เซ็ตสุขภาพ 3,580 บาท (พาวเดลี่2 + ซูการ์คิว3)

฿6,930 ฿3,580
เซ็ตสุขภาพ 2,980 บาท (พาวเดลี่2 +กาแฟ3 ฟรี 1กระบอกเชค)
เซ็ตสุขภาพ 2,980 บาท (พาวเดลี่2 +กาแฟ3 ฟรี 1กระบอกเชค)

฿7,150 ฿2,980
ซื้อ 1แถม1
ซื้อ 1แถม1

฿3,960 ฿1,980
เซ็ตสุขภาพ 1,980 บาท (พาวน้ำ1 + โปรตีนพาวเดลี่1)
เซ็ตสุขภาพ 1,980 บาท (พาวน้ำ1 + โปรตีนพาวเดลี่1)

฿3,960 ฿1,980
เซ็ตสุขภาพ 1,980 บาท(พาวเดลี่1+กาแฟ2 ฟรี 1กระบอกเชค)
เซ็ตสุขภาพ 1,980 บาท(พาวเดลี่1+กาแฟ2 ฟรี 1กระบอกเชค)

฿3,210 ฿1,980

Khampo.com

สนใจสินค้า หรือ ต้องการพูดคุยปรึกษา เรื่องการดูแลสุขภาพ ติดต่อสอบถามพวกเรา KHAMPO.com (คำโพธิ์ด๊อดคอม) ได้เสมอค่ะ

สั่งซื้อ