อาหารเสริมผู้ออกกำลังกาย

เมื่ออกกำลังกายก็มักจะเหนื่อยและเผลอทำให้ทานอาหารมากขึ้นหลังจากออกกำลังกายแล้ว แต่ในความเป็นจริง เราไม่ได้ต้องการอาหารมากขึ้นเลย เราแค่ต้องรู้จักบริหาร โภชนาการ และ ช่วงเวลาในการรับประทานให้เหมาะสม

แนวทางในการเลือกกินอาหารสำหรับออกกลังกาย ควรกินอาหารที่คาร์โบไฮเดรตสูง ไขมันต่ำ โปรตีนต่ำ ควรกินอาหารให้ได้รับพลังงานประมาณ 400-800 กิโลแคลอรี และสำคัญคือดื่มน้ำให้ได้ประมาณ 10 ออนซ์ (300 มิลลิลิตร)  ก่อนออกกำลังกายจะช่วยชดเชยการสูญเสียเหงื่อ

Khampo.com มีบทความดีๆ มากมาย และ คัดสรร ผลิตภัณท์เกี่ยวกับ อาหารเสริมผู้ออกกำลังกาย อ่านบทความ เลือกซื้อสินค้า ได้ในเว็บไซด์ค่ะ