แต่ละวัย รับน้ำตาล ได้เท่าไหร่
ปรับปรุงล่าสุด : 11 มกราคม 2564
แต่ละเพศ และวัย มีความสามารถในการรับน้ำตาลไม่เท่ากัน เคยสังเกตุตัวเองมั้ยว่าทานไปเท่าไหร่? ลดการบริโภคน้ำตาล เพื่อหลีกเลี่ยงโรคอ้วน ตัดวงจรการเกิดโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคความดันโลหิตสูง เป็นต้น โดยปริมาณน้ำตาลที่เหมาะสมต่อวันของแต่ละช่วงอายุ (กองโภชนาการ, กรมอนามัย) มีดังนี้
- ในเด็กและผู้สูงอายุ 60 ปีขึ้นไป ควรบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 16 กรัม ต่อวัน หรือเทียบได้กับน้ำตาล 4 ช้อนชา
- วัยรุ่นหญิงชาย อายุ 14 – 25 ปี ควรบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 24 กรัม ต่อวัน หรือเทียบได้กับน้ำตาล 6 ช้อนชา
- หญิงชายที่ใช้พลังงานมาก ควรบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 32 กรัม ต่อวัน หรือเทียบได้กับน้ำตาล 8 ช้อนชา
“เทคนิคควบคุมการบริโภคน้ำตาลคือ การเปลี่ยนมาใช้น้ำตาลซองเพื่อชงชา กาแฟ เป็นขนาดบรรจุไม่เกิน 4 กรัมต่อซอง”
ข้อมูล : สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา
คะแนน และ รีวิว
4.9/5ทานแล้วหลับลึกสบายตัวไม่คันตามตัวและขา น้ำตาลลงจาก160เหลือ122 กินของหวานได้บ้างและไม่ ง่วงนอนหลังกินข้าวด้วย
ทานอาหารเสริมมาหลายยี่ห้อ พอมาเจอLU7แล้วประทับใจค่ะลองแล้วไม่ผิดหวัง
ประทับในLU7 เพราะช่วยบล็อกน้ำตาลและแป้ง จากน้ำตาล200กว่าวัดเมื่อวานเหลือ163
ผมเป็นเบาหวานทานLU7ประจำช่วยลดน้ำตาลในเลือดให้ผมได้ครับ ผมสั่งมารวม9ขวดแล้ว
ลองทานมาได้2เดือนแล้วค่ะ จากน้ำตาล165ตอนนี้อยู่ประมาณ97 ประมาณใจมากๆค่ะ
โปรโมชั่น
ราคาพิเศษ 5กระปุก
ราคาพิเศษ 3กระปุก
ราคาพิเศษ 2กระปุก
