การนอนหลับ

 #1

โรคนอนไม่หลับ (Insomania) เป็นภาวะที่ควบรวมถึงอาการหลับยาก หลับสั้น ตื่นง่าย หรือตื่นเร็วเกินไปแล้วไม่หลับอีก โดยสาเหตุของโรคนอนไม่หลับเกิดได้จากหลายปัจจัย

  • ทั้งโรคทางจิตเวช ภาวะทางจิตใจ โรคทางเดินหายใจอุดกั้นขณะหลับ โรคต่อมลูกหมากโต และสารอื่นๆ เช่น คาเฟอีนจากกาแฟ
  • ผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับไม่ถึง 3 เดือน อาจมีโอกาสเกิดจากภาวะเครียด ควรงดกิจกรรมต่างๆ ที่ทำให้คิดมากก่อนนอน เช่น การเล่นโทรศัพท์ ปรับบรรยากาศในห้องให่ผ่อนคลาย ไม่ควรดื่มน้ำมากก่อนนอน จะได้ไม่ปวดปัสสาวะ รวมถึงนอนให้เป็นเวลา
  • แต่หากมีปัญหานอนไม่หลับเกิน 3 เดือน ถือว่าเข้าข่ายโรคนอนไม่หลับเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยอย่างถูกต้องอีกครั้งหากไม่สามารถแก้ไขปัญหาด้วยการปรับพฤติกรรมได้

Khampo.com มีบทความดีๆ มากมาย และ คัดสรร ผลิตภัณท์เกี่ยวกับ การนอนหลับ อ่านบทความ เลือกซื้อสินค้า ได้ในเว็บไซด์ค่ะ

Khampo.com

สนใจสินค้า หรือ ต้องการพูดคุยปรึกษา เรื่องการดูแลสุขภาพ ติดต่อสอบถามพวกเรา KHAMPO.com (คำโพธิ์ด๊อดคอม) ได้เสมอค่ะ